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American Breakfast : le repas le plus important de la journée

Le petit déjeuner est un élément essentiel pour donner la majorité des nutriments nécessaires à votre organisme et attaquer votre journée. Il existe une grande variété de petits déjeuners, mais celui qui est considéré comme le plus complet est sans aucun doute l’american breakfast. Ces prochaines lignes vont vous apprendre à faire connaissance avec ce petit déjeuner américain. De quoi est-il composé ? Pourquoi opter pour ce repas complet avant de commencer votre journée ?

Pourquoi est-il important de prendre le déjeuner ?

Nombreux sont les gens qui négligent le petit-déjeuner. Ils ne le prennent pas correctement ou le sautent carrément. Pourtant, ce repas est le plus important de la journée. Il apporte un quart des besoins en nutriments de notre corps. Il nous procure l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée.

Durant la nuit, le corps passe par une étape de jeûne. Il sera donc privé des éléments nutritifs utiles à son bon fonctionnement. Il est donc important de s’alimenter au réveil pour qu’il récupère. Cela va redonner des forces à chaque élément de votre organisme : le cerveau, les muscles, les organes… Un bon american breakfast le matin serait donc le meilleur moyen de reprendre des forces et d’avoir une bonne santé physique et mentale.

Ne pas prendre le petit déjeuner peut entraîner des conséquences graves pour votre santé :

  • Fatigue chronique,
  • Malaise et nausées,
  • Manque de concentration,
  • Hypoglycémie.
American Breakfast

De quoi est composé un american breakfast ?

Avant de détailler la composition d’un déjeuner américain, il est bon de souligner que dans tous les pays du monde, c’est un mélange de plusieurs cultures. Les plus dominantes sont les cultures irlandaise et allemande. Le breakfast américain est composé de plats salés et sucrés. Presque toutes les nourritures qui garnissent la table sont des aliments qui peuvent être consommés seuls ou encore accompagnés avec d’autres aliments.

Les sucrés

La composition du petit déjeuner américain est en majorité sucrée. Vous trouverez :

  • Des pancakes ou des gaufres (waffles) consommés avec de la confiture, du miel ou du sirop d’érable,
  • Des muffins,
  • Des toasts grillés avec du beurre,
  • Du yaourt,
  • Plusieurs variétés de céréales (mueslis au fruit sec, des flocons d’avoine…),
  • Des fruits divers.

Les salés

L’american breakfast est également composé de plat salé comme :

  • Des oeufs cuisinés de manière différente (sur le plat, omelette, à la coque brouillée…),
  • Du bacon,
  • Des saucisses.
American Breakfast salé

Les boissons

La boisson est un composant important du petit déjeuner américain. Elle sera composée :

  • De jus de fruits de la saison,
  • D’un verre de lait,
  • Du café allongé.

Pourquoi opter pour un petit déjeuner américain le matin ?

Choisir un american breakfast avant d’entamer votre journée présente une myriade d’avantages. La première, c’est sans aucun doute la diversité et la quantité des aliments qui le composent. Cela signifie que les apports en besoin nutritionnel seront complets. Avec un seul repas, vous ferez le plein de protéines, de glucides, de lipides et de calories. Partager un petit déjeuner américain en famille est aussi rempli de convivialité. Au niveau du budget, il convient à tous les portefeuilles et les ingrédients qui le composent se trouvent dans les commerces habituels.